Dieta na prostatę

Dieta na prostatę – informacje ogólne

Odpowiednia dieta jest tym czynnikiem, który może mieć pozytywny lub negatywny wpływ na nasze samopoczucie i dolegliwości w różnych obszarach ciała. Podobnie jest w przypadku różnych niedomagań prostaty. Zanim przejdziemy do konkretów powiedzmy jedno – prostata jest delikatnym gruczołem, który podobnie jak wątroba nie przepada za ostrymi smakami.

Prostata co jeść?

Mając na uwadze prostatę – zarówno zapobieganie przerostowi – jak i nowotworowi – warto wzbogacić swoją dietę o pomidory, pestki z dyni, czosnek, a z napojów zielona herbatę. Kiedy już mamy zdiagnozowane problemy z prostatą warto jest zadbać o prawidłową dietę i dostarczenie organizmowi odpowiednich składników odżywczych.

Prawidłowa dieta w tym przypadku powinna przede wszystkim być bogata w warzywa i owoce oraz zawierać:

  • białko zwierzęce – takie jak drób, cielęcia i wołowina
  • ryby – w szczególności dorsza, morszczuka, łososia norweskiego
  • mleko i przetwory mleczne takie jak biały ser, jogurty naturalne, kefir, maślankę
  • jajka
  • nasiona roślin strączkowych takie jak fasola, soczewica, soja
  • tłuszcze roślinne takie jak oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, olej rzepakowy, orzechy, które są bogatym źródłem witaminy E oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 maja działanie zapobiegające rozwojowi nowotworów dzięki zwalczaniu wolnych rodników.
  • węglowodany tylko bogate w błonnik, a więc regulujące pracę jelit i zapobiegające powstawianiu chorób nowotworowych między innymi: kaszę gryczaną i jęczmienną, ryz brązowy, pełnoziarniste makarony i pieczywo pełnoziarniste
  • produkty zawierające cynk takie jak np. kiełki pszenicy, groch, orzechy, cebula
  • produkty bogate w witaminy A C E mające właściwości antyoksydacyjne oraz flawonoidy takie jak pomidory, kapusta, brukselka, żółta i czerwona papryka, szpinak czy truskawki

Ważne jest także uzupełnianie diety w witaminy B6, B12, żelazo i kwas foliowy, a także dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu.

Palma sabałowa

Szukając wsparcia w naturze warto wspomnieć o palmie sabałowej, która ma działanie zwiększające ogólną odporność organizmu, przeciwobrzękowe i przeciwzapalne. Jest ona stosowana głównie w leczeniu łagodnego przerostu prostaty, ponieważ zmniejsza m.in. napięcie mięśni gładkich dróg moczowych, przekrwienie tkanek pęcherza czy usprawnia przepływ moczu. Jest także ceniona ze względu na właściwości pobudzające potencję czy poprawę krążenia.

Jałowiec i żurawina

Dbając o prawidłowe funkcjonowanie prostaty warto włączyć do codziennej diety nie tylko zioła. Doskonale sprawdzi się tutaj jałowiec, który ma działanie przeciwbakteryjne i moczopędne, a zmniejszając opuchliznę powoduje zmniejszenie dyskomfortu powodowanego przerostem prostaty. Do dobroczynnych substancji znajdujących w bogatych w olejki eteryczne dojrzałych owocach jałowca, które oddziałują na ludzki organizm zalicza się m.in. flawonoidy, garbniki, kwasy organiczne, sole mineralne i cukry. Dla osób, które ze względów zdrowotnych nie mogą przyjmować jałowca, dobrą alternatywą będzie żurawina, która działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalne na układ moczowy i prostatę. Jednak w tym przypadku należy zwrócić uwagę na robienie przerw w jej przyjmowaniu.

Prostata co szkodzi?

Mężczyznom cierpiącym na różnorodne zaburzenia prostaty nie zaleca się spożywania:

  • tłuszczów zwierzęcych czyli nasyconych
  • węglowodanów prostych
  • nadmiaru kawy i czarnej herbaty

Negatywny wpływ na prostatę mają długie godziny spędzone w pozycji siedzącej, zaparcia czy nadmiar alkoholu.

Z kolei dobrze na nią działa aktywność fizyczna dostosowana do indywidualnych możliwości, a przez wszystkim ta na świeżym powietrzu.

Zapalenie prostaty dieta

Pacjenci zmagający się z zapaleniem prostaty powinni wyeliminować z diety alkohol, pikantne potrawy czy kofeinę, a także dbać o odpowiednią ilość spożywanych płynów. Dbając o prostatę – ale nie tylko – warto wprowadzić do swojej diety pestki lub olej z dyni, które hamują rozrost prostaty i leczą jej stany zapalne. Pestki z dyni mają działanie moczopędne, usprawniając pracę nerek i pęcherza, a poza tym są bogatym źródłem witamin i minerałów.

Rak prostaty dieta